সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
বড় পাত্রে শীতল চাল, মটরশুটি, টমেটো, মিষ্টি মরিচ, ভুট্টা, পেঁয়াজ এবং সিলান্ট্রো একসাথে নাড়ুন; পিকান্টে সস বা সালসা যোগ করুন। কোট টস। ব্যবহার করা হলে, পনির মধ্যে নাড়ুন।
-
ছয়টি সালাদ বাটি বা লেটুসের পাতাগুলি দিয়ে প্লেটগুলি রেখা দিন। চালের মিশ্রণ দিয়ে শীর্ষে। টক ক্রিম দিয়ে পরিবেশন করুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 196 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 662 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 39 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম প্রোটিন)।
