সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মুরগী থেকে মাংস সরান (ত্বক এবং হাড় ফেলে দিন)। টুকরো টুকরো করে মাংস টানতে দুটি কাঁটাচামচ বা আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করুন।
-
একটি বড় স্কাইলেটে জলপাই তেল মাঝারি আঁচে গরম করুন। পেঁয়াজ যোগ করুন; প্রায় 5 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, মাঝে মাঝে রিংগুলিতে আলাদা করতে নাড়তে। ভিনেগার যোগ করুন; রান্না করুন এবং আরও 1 মিনিট নাড়ুন।
-
টমেটো সস, চিলি মরিচ, থাইম, গুড়, জল এবং লবণের মধ্যে নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন। মুরগি যোগ করুন; কোট থেকে আলতো করে টস। উত্তাপ মাধ্যমে। আচারের টুকরো দিয়ে রোলগুলিতে পরিবেশন করুন। 6 টি স্যান্ডউইচ তৈরি করে।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 445 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 84 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 990 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 51 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 19 গ্রাম চিনি, 33 গ্রাম প্রোটিন।
