সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ব্রয়লার মাঝারি উচ্চ তাপের অতিরিক্ত অতিরিক্ত স্কিললেট বাদামী গরুর মাংসে; চর্বি নিষ্কাশন। হিমায়িত সবজিতে নাড়ুন। মাঝে মাঝে উত্তপ্ত হওয়া অবধি রান্না করুন stir অর্ধেক পনির, অর্ধেক পার্সলে, 1/4 চা চামচ লবণ এবং 1/8 চা-চামচ মরিচ নাড়ুন।
-
এদিকে, বড় পাত্রে 2 কাপ ফুটন্ত জল, আলু ফ্লেক্স এবং মাখনের 1 টেবিল চামচ একত্রিত করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন; একপাশে সেট করা।
-
চার 16-আউস ব্রয়লার-নিরাপদ খাবারের মধ্যে গরুর মাংসের মিশ্রণ ভাগ করুন। আলু দিয়ে শীর্ষ; বাকি পনির ছিটিয়ে দিন। 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য উত্তাপ থেকে 3 ইঞ্চি ব্রয়েল করুন, যতক্ষণ না পনির গলে যায়। গলে যাওয়া মাখন দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি; বাকী পার্সলে দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 677 ক্যালোরি, (22 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 14 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 152 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 693 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 35 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 41 গ্রাম প্রোটিন।
