সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
সালাদ জন্য: একটি বড় সসপ্যানে আলু এবং পর্যাপ্ত লবণাক্ত জল ineেকে রাখুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. সিদ্ধ, আচ্ছাদিত, 15 মিনিট বা আলু কেবল স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত। ভালভাবে ড্রেন; সামান্য ঠান্ডা। একটি পরিবেশন বাটি স্থানান্তর করুন। জলপাই, পার্সলে এবং ক্যাপার যুক্ত করুন।
-
ড্রেসিংয়ের জন্য: স্ক্রু-টপ জারে তেল, লেবুর ঘা এবং রস, ছোলা, সরিষা, ১/২ চা চামচ লবণ এবং 1/4 চা-চামচ তাজা জমির কালো মরিচ একত্রিত করুন। আবরণ; ভালভাবে ঝাঁকুনি। আলুর মিশ্রণ উপর ড্রেসিং ourালা; টসে। যদি ইচ্ছা হয় তবে পরমেশনের সাথে শীর্ষে।
পরামর্শ
পোষাক সালাদ 24 ঘন্টা অবধি ফ্রিজে রাখুন। পরিবেশন করার ঠিক আগে পরমেশান যুক্ত করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 97 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 143 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
