সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। মাঝারি আঁচে একটি বড় স্কিললেট তাপ তেল। পরবর্তী তিনটি উপাদান (সেলারি মাধ্যমে) যুক্ত করুন; মাঝে মাঝে আলোড়ন 5 মিনিট রান্না করুন। শুয়োরের মাংস এবং সসেজ যোগ করুন; আরও 5 মিনিট বা বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
-
একটি মাঝারি পাত্রে মটরশুটি অর্ধেক। বাকি মটরশুটি এবং পরবর্তী চারটি উপাদান (ইতালীয় সিজনিংয়ের মাধ্যমে) নাড়ুন। মাংসের মিশ্রণে নাড়ুন। একটি 2-কোয়ার্ট স্কোয়ার বা আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে স্থানান্তর করুন।
-
বেক করুন, আচ্ছাদিত, 25 মিনিটের জন্য বা শুয়োরের মাংস স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত। পার্সলে দিয়ে ছিটিয়ে দিন। স্বাদ মরসুম।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 278 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 64 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 530 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 26 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 26 গ্রাম প্রোটিন।
