সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
গুঁড়ি গুঁড়ি গুঁড়ো, চিনি এবং পেঁয়াজের টুকরোগুলি অর্ধেক স্যালাড ড্রেসিংয়ের সাথে। লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিতে হবে।
-
কাঠকয়ল গ্রিলের র্যাকটিতে সরাসরি মাঝারি কয়লার উপরে ঝুচিনি, পেঁয়াজের টুকরো এবং একটি 6 ইঞ্চি castালাই-লোহার স্কিললেট (পনির নরম করার জন্য গরম করার জন্য) করুন। 8 মিনিটের জন্য বা টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত গ্রিল জুচিনি এবং পেঁয়াজ রান্না করার সময় দিয়ে অর্ধেক একবার ঘুরিয়ে নিন। শাকসবজি সরান। গ্রিল পিঠে গ্রিড পিটা রুটি এবং টমেটো 2 মিনিটের জন্য বা রুটি টোস্ট হওয়া পর্যন্ত এবং টমেটো হালকাভাবে পোড়া হওয়া পর্যন্ত। গরম স্কিললেট মধ্যে পনির রাখুন; নরম করতে 1 থেকে 2 মিনিটের জন্য তাপ।
-
পরিবেশন করার জন্য, খণ্ডগুলিতে ঝুচিনি কেটে নিন। গুঁড়ি গুঁড়ো পনির, শাকসবজি, পিটা এবং টমেটো মধু এবং অবশিষ্ট সালাদ ড্রেসিংয়ের সাথে। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 404 ক্যালোরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 50 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1352 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 48 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম চিনি, 15 গ্রাম প্রোটিন।
