সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি সসপ্যানে জল, বাদামী চাল, সেলারি, গাজর, সবুজ পেঁয়াজ, মার্জারিন বা মাখন, বোয়েলন দানাদার এবং মরিচ একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. প্রায় 35 মিনিট বা চাল স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন।
-
ইতিমধ্যে, মিষ্টি মরিচ অর্ধেক দৈর্ঘ্যের কাটা কাটা। কাণ্ড এবং ঝিল্লি কাটা। গোলমরিচ অর্ধেক রাখুন, দুটি ফয়েল পাই প্যান বা এক 13x9-ইঞ্চি ফয়েল প্যানে পাশ কাটুন। মরিচগুলিতে চামচ ভাত মিশ্রণ, প্রয়োজন মতো oundেউ করা। ফয়েল দিয়ে প্যান (গুলি) .েকে রাখুন।
-
একটি আচ্ছাদিত গ্রিল মধ্যে একটি ড্রিপ প্যান চারপাশে preheated কয়লা সাজান। প্যানের উপরে মাঝারি তাপের জন্য পরীক্ষা করুন। ড্রিপ প্যানের উপরে মরিচের অর্ধেক অংশযুক্ত ফয়েল প্যান (গুলি) রাখুন। 20 থেকে 25 মিনিটের জন্য বা কাঁচামরিচ স্নিগ্ধ হওয়া এবং চাল দিয়ে উত্তপ্ত হওয়া অবধি গ্রিল এবং গ্রিল করুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
চালের মিশ্রণ প্রস্তুত করুন এবং মরিচের অর্ধেকগুলি পূরণ করুন। 24 ঘন্টা পর্যন্ত Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন। উপরে হিসাবে গ্রিল।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 150 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 328 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 28 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রোটিন)।
