সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মরসুম টার্কি এবং টমেটো লবণ এবং মরিচ সঙ্গে গ্রিল টার্কি একটি অনাবৃত গ্রিলের র্যাকটিতে সরাসরি মাঝারি আঁচে 12 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা কেন্দ্রের কাছে .োকানো তাত্ক্ষণিকভাবে পড়া থার্মোমিটার 170 ডিগ্রি এফ পড়ার পরে, গ্রিস্টের শেষ 5 মিনিট পেস্টো দিয়ে ব্রাশ করে।
-
এদিকে, একটি বড় পাত্রে জলপাই তেল দিয়ে টমেটো টস করুন। গ্রিল, পাশ কাটা, মাঝারি তাপের উপরে প্রায় 5 মিনিট প্রতি সামান্য কুলানো পর্যন্ত। গ্রিলিংয়ের শেষ 5 মিনিটের জন্য লেবু যুক্ত করুন side
-
টুকরো টুকরো টুকরো; টমেটো, লেবু এবং অ্যাভোকাডো টুকরা দিয়ে থালায় রাখুন। অ্যাভোকাডো এবং টমেটো ধরে লেবু আধা কেটে নিন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 437 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 73 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 315 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 17 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম ফাইবার, 37 গ্রাম প্রোটিন)।
