সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি পাত্রে ঝাঁকুনি একসাথে দই, চিনাবাদাম মাখন এবং মধু মসৃণ হওয়া পর্যন্ত। চারটি আউন্স চশমা বা কাস্টার্ড কাপের মধ্যে অর্ধেক দইয়ের মিশ্রণ ভাগ করুন। অর্ধেক কলা স্লাইস এবং অর্ধেক মাল্টিগ্রেন ক্লাস্টার সহ শীর্ষ। একবার স্তর পুনরাবৃত্তি। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
ট্রাইফেলসের দইয়ের মিশ্রণটি 24 ঘন্টা অবধি তৈরি এবং শীতল করা যায়। পরিবেশন করার ঠিক আগে ট্রাইফেলস সংগ্রহ করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 283 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 6 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 215 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 45 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 26 গ্রাম চিনি, 13 গ্রাম প্রোটিন।
