সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ডাচ ওভেনে পাস্তা প্যাকেজের দিকনির্দেশ অনুসারে পাস্তা এবং সয়াবিন রান্না করুন; ড্রেন। পাস্তা এবং সয়াবিন প্যানে ফিরুন।
-
এদিকে, মাঝারি স্কাইলেট টোস্টে আখরোটগুলি 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য মাঝারি আঁচে ছেড়ে দিন। তাপ থেকে সরান; একপাশে সেট করা।
-
প্যানে গরম পাস্তা মিশ্রণে সালাদ ড্রেসিং এবং মরিচ নাড়ুন। পালং শাক এবং বাদাম যোগ করুন; মাঝারি আঁচে আরও 1 মিনিটের জন্য রান্না করুন এবং টস করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে পারমেশান পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 534 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 50 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 525 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 43 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 20 গ্রাম প্রোটিন।
