সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন। ড্রেন; গরম রাখে.
-
একটি ছোট মিশ্রণ পাত্রে 1 টেবিল চামচ ময়দা, লবণ, লাল মরিচ, সাদা মরিচ এবং কালো মরিচ একত্রিত করুন। মুরগী থেকে কোটায় ময়দার মিশ্রণটি টস করুন। একপাশে সেট করুন।
-
একটি বড় স্কিললেট উত্তাপে রান্না তেল মাঝারি উচ্চ তাপের উপর। (রান্নার সময় প্রয়োজনীয় হিসাবে আরও তেল যোগ করুন)) লাল মিষ্টি বা সবুজ মরিচ, পেঁয়াজ, কাটা জলপানো মরিচ এবং রসুন; সবজি স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। একটি স্লটেড চামচ দিয়ে শাকসবজি সরান; একপাশে সেট করা।
-
স্কিললে চিকেন যোগ করুন। 4 থেকে 5 মিনিটের জন্য বা মুরগির গোলাপি না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। স্কিললেট থেকে মুরগি সরান।
-
স্কিললেট মধ্যে 2 টেবিল চামচ ময়দা ফোঁটা ফোঁড়া। মুরগির ঝোল, দুধ এবং ওরচেস্টারশায়ার সস যুক্ত করুন। ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। মন্টেরি জ্যাক বা চেডার পনির যোগ করুন, পনির গলে যাওয়া পর্যন্ত নাড়তে থাকুন। টক ক্রিমের মধ্যে 1 কাপ গরম মিশ্রণটি নাড়ুন; টক ক্রিম মিশ্রণ সমস্ত skillet ফিরে। মুরগি এবং শাকসব্জি মধ্যে নাড়ুন। উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। ফুটে না।
-
পৃথক প্লেট বা একটি বড় প্ল্যাটারে পাস্তা সাজান। পাস্তা উপর চিকেন মিশ্রণ চামচ। চাইলে জলপানো মরিচের টুকরো দিয়ে সাজিয়ে নিন arn 4 টি প্রধান-থালা পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 512 ক্যালরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 64 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 660 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 56 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 29 গ্রাম প্রোটিন)।
