সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ট্যারেটলোনি বা টরটেলিনী প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে রান্না করুন ড্রেন এবং একপাশে সেট।
-
একটি উওক বা বড় স্কিললেটতে 3 থেকে 5 মিনিট (হিমায়িত শাকসব্জির জন্য 7 থেকে 8 মিনিট) বা খাস্তা-স্নিগ্ধ হওয়া অবধি গরম তেলে শাক-সবজি ভাজুন। পাস্তা এবং স্ট্রে-ফ্রাই সস যোগ করুন; কোট থেকে আলতো করে টস উত্তাপ মাধ্যমে। কাজু বা চিনাবাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন; তাত্ক্ষণিক পরিবেশন
-
4 পরিবেশন করা হয়।
ভজনা পরামর্শ:
পাতার লেটুসের সাথে 4-সালাদ স্থানে লাইন দিন। 2 টি টিনজাত নাশপাতি অর্ধেক বা তাজা পিয়ার অর্ধেক, খোসা ছাড়ানো এবং কর্ডের সাথে শীর্ষে করুন। টক ক্রিম দিয়ে ডলাপ এবং ব্রাউন চিনির সাথে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 304 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 10 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1842 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 48 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 16 গ্রাম প্রোটিন)।
