সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন। পাস্তা ড্রেন, ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন; আবার ড্রেন। বোলিতে স্থানান্তর করুন। কালো মটরশুটি, মুরগী, মিষ্টি মরিচ এবং লাল পেঁয়াজ যোগ করুন; একপাশে সেট করা।
-
1-1 / 2 চা-চামচ পেতে কমলার কম পরিমাণে খোসা ছাড়ানো। পাত্রে কাটা খোসা রাখুন; টক ক্রিম, লবণ এবং মরিচ নাড়ুন। রস কমলা টক ক্রিম মিশ্রণে 3 টেবিল চামচ কমলার রস যোগ করুন।
-
পাস্তা মিশ্রণে টক ক্রিম মিশ্রণ যোগ করুন; কোট টস আবরণ; ফ্রিজ 2 থেকে 24 ঘন্টা। পরিবেশন করার আগে, পর্যাপ্ত দুধে (1 থেকে 2 টেবিল চামচ) নাড়ুন যতক্ষণ না সালাদ পছন্দসই ধারাবাহিকতা না পাওয়া যায়। আরুগুলা এবং ধনেপাতা নাড়ুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 390 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 51 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 624 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 57 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 23 গ্রাম প্রোটিন।
