সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট। রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে একটি বেকিং শীট আবরণ; একপাশে সেট করা।
-
একটি অগভীর থালা মধ্যে দই এবং মধু একত্রিত করুন। অন্য অগভীর থালাতে কর্ন ফ্লেক্স এবং তুলসির অর্ধেক একত্রিত করুন। একটি ট্রেতে মুরগির টুকরোগুলি সাজান; প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে coverেকে দিন। অল্প পুরুত্বের টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরোটি। নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে মুরগি ছিটিয়ে দিন। দইয়ের মিশ্রণে অগভীর থালা থেকে কোট এবং পরে কর্ন ফ্লেকের মিশ্রণে চিকেন ডুব দিন। প্রস্তুত পোড়ানো শীট উপর রাখুন। 15 থেকে 18 মিনিটের জন্য বা মুরগী বাইরে খাস্তা এবং সোনালি না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন এবং কোনও গোলাপী ভিতরে থেকে যায়।
-
এদিকে টমেটো গ্রেভির জন্য, একটি ছোট সসপ্যানে অন্রেইনড টমেটো, ওরচেস্টারশায়ার সস এবং অবশিষ্ট তুলসী একত্রিত করুন। মাঝারি আঁচে গরম না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন।
-
পরিবেশন প্লেটগুলিতে চামচ টমেটো গ্রেভি; মুরগির সাথে শীর্ষ। চাইলে অতিরিক্ত তুলসী দিয়ে সাজিয়ে নিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 301 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 80 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 634 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 32 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 14 গ্রাম চিনি, 30 গ্রাম প্রোটিন)।
