সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী বুনো চাল রান্না করুন; ড্রেন এবং শীতল।
-
একটি বড় পাত্রে শীতল চাল, টমেটো, মিষ্টি মরিচ, সবুজ পেঁয়াজ, কিসমিস, পেকান এবং পুদিনা একত্রিত করুন; একপাশে সেট করা।
-
একটি ছোট পাত্রে জলপাই তেল, লেবুর রস, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন; ভালভাবে মেশান. বুনো ধানের মিশ্রণের উপরে coatালাও, কোট থেকে টস করে। 2 থেকে 8 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন। 12 পরিবেশন করা হয়।
টোটো:
আইস প্যাকগুলি সহ একটি উত্তাপ কুলারে পরিবহন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 184 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 105 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 3 গ্রাম প্রোটিন।
