সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ভুট্টা থেকে ভুষি এবং সিল্কগুলি সরান। কর্নের প্রতিটি কানের ক্রসওয়াসাকে 2 বা 3 টুকরো করে স্ন্যাপ করুন। একটি বৃহত, অগভীর বাটিতে 1 গ্যালন সীলমোহরযুক্ত প্লাস্টিকের ব্যাগ সেট করুন; ব্যাগে ভুট্টা এবং টমেটো টুকরো রাখুন। সালাদ ড্রেসিং .ালা। ব্যাগটি সিল করুন এবং শাকসব্জিগুলি 20 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো বা একবার বা দু'বার ব্যাগ ঘুরিয়ে 4 থেকে 24 ঘন্টা ফ্রিজে রেখে দিন।
-
এদিকে, কাপ বা ছোট বাটিতে কাঁটাচামচ দিয়ে অ্যাভোকাডোকে সামান্য ম্যাস করুন। মাখন, 1 চা চামচ মরিচ গুঁড়ো বা আটা লাল গোল মরিচ এবং লবণ নাড়ুন। কমপক্ষে 1 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন।
-
একটি স্লটেড চামচ ব্যবহার করে, মেরিনেড থেকে কর্ন সরান। প্রস্তুতির পৃষ্ঠের বিপরীতে দৃ piece়ভাবে প্রতিটি টুকরা টিপে কর্নের প্রতিটি টুকরোটির কাটা প্রান্তে স্কুয়ারটি .োকান। কর্ন গাঁয়ের কেন্দ্রের নীচে স্কিউয়ারগুলি সাবধানে বাঁকতে একটি টার্নিং মোশন ব্যবহার করুন। প্রতিটি কাঁচের স্কেরকে অতিরিক্ত মরিচের গুঁড়া দিয়ে ছিটিয়ে দিন, যদি ইচ্ছা হয়।
-
মাঝারি উচ্চ তাপের উপর সরাসরি গ্রিলের রাকে কর্ন রাখুন। একবার থেকে ঘুরিয়ে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য গ্রিল করুন।
-
মরিচ-অ্যাভোকাডো মাখন এবং পাশে মেরিনেটেড টমেটো দিয়ে পরিবেশন করুন। 8 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 308 ক্যালরি, (12 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 49 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 325 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 23 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম প্রোটিন)।
