সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 12 ইঞ্চি স্কিললেটতে, প্যানসেটটা মাঝারি আঁচে 5 থেকে 7 মিনিটের জন্য বা ক্রিস্প না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। একটি স্লটেড চামচ ব্যবহার করে, কাগজের তোয়ালে স্থানান্তর করুন; ড্রেন।
-
স্কলেলেটে প্যানসেটটা ফোঁটাগুলিতে মাখন যুক্ত করুন। স্কোয়াশ যুক্ত করুন। 4 থেকে 5 মিনিটের জন্য মাঝারি উচ্চ-উত্তাপের উপর বা স্কোয়াশ নরম হওয়া শুরু হওয়া অবধি রান্না করুন occasion সাবধানে জল, ম্যাপেল সিরাপ এবং লবণ যুক্ত করুন। তাপ কমাও. মাঝে মাঝে ঘুরিয়ে 8 মিনিটের জন্য, আচ্ছাদন, আচ্ছাদিত। ক্লিমেটিন ওয়েজস এবং কমলার রস নাড়ুন। মাঝারি উচ্চে উত্তাপ বাড়ান। রান্না করুন, অনাবৃত, 4 থেকে 6 মিনিটের জন্য বা কমলার রস না হওয়া পর্যন্ত স্কোয়াশ কোমল হয়, মাঝে মাঝে স্কোয়াশ ঘুরিয়ে দেয়। উত্তাপ থেকে সরান।
-
একটি ভজনা থালা স্থানান্তর করুন। তাজা ফাটা কালো মরিচের পরিমাণ মতো উদার পরিমাণে ছিটিয়ে দিন। ক্রিস্পি প্যানসেটটা শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 168 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 11 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 239 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 28 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
