সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রাক ও উত্তেজিত ওভেন 350ºF এ। তরমুজ অক্ষত রেখে তরমুজ বলার, কোর আপেল ব্যবহার করা একটি ছোট তীক্ষ্ণ ছুরি ব্যবহার করে প্রতিটি আপেলের শীর্ষের চারপাশে খোসার ফালাটি কেটে নিন। আপেলগুলিকে 2-কোয়ার্ট ক্যাসেরোল বা বেকিং ডিশে রাখুন।
-
একটি ছোট সসপ্যানে আপেলের রস, ম্যাপেল সিরাপ এবং মাখন একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন। আপেল উপর গরম রস মিশ্রণ .ালা। প্রতিটি আপেলের কেন্দ্রে এক টুকরো কাঠি দারুচিনি Inোকান।
-
বেক, অনাবৃত, 40 থেকে 45 মিনিটের জন্য বা আপেল স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত, মাঝে মাঝে রসুনের রস মিশ্রণে আপেলগুলির শীর্ষগুলি ব্রাশ করে। পরিবেশন করার জন্য, লাঠি দারুচিনি সরান। বেকড আপেল উপর চামচ রস মিশ্রণ।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 139 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 5 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 30 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 32 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 24 গ্রাম চিনি, 1 গ্রাম প্রোটিন।
