সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 1-গ্যালন ফ্রিজার ব্যাগে মুরগি, জুচিনি, সালসা, কর্ন এবং মিষ্টি মরিচ একত্রিত করুন। ব্যাগ, সিল এবং 1 মাস পর্যন্ত ফ্রিজ থেকে বায়ু নিন।
-
পরিবেশন করার জন্য, একটি বৃহত স্কিললেট কুক টরটিলা স্ট্রিপগুলিতে, একবারে অর্ধেকটা, মাঝারি আঁচে গরম তেলে 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য বা ক্রিস্প হওয়া পর্যন্ত। একটি স্লটেড চামচ ব্যবহার করে, স্ট্রিপগুলি সরান এবং কাগজের তোয়ালে নেড়ে দিন।
-
একটি বড় সসপ্যানে ফুটন্ত ব্রোথ আনুন; হিমায়িত উপাদান যোগ করুন। ফুটন্ত ফেরা; তাপ কমাও. 5 মিনিটের জন্য, আচ্ছাদন, আচ্ছাদিত। টরটিলা স্ট্রিপ সহ প্রতিটি পরিবেশন শীর্ষ। যদি ইচ্ছা হয় তবে ধনেপাতা ছিটিয়ে চুনের ছিদ্র দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 208 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 42 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 664 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 16 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 18 গ্রাম প্রোটিন।
