সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি সসপ্যানে পানি, মসুর ডাল, পেঁয়াজ, ধনেপাতা, রসুন, নুন এবং জিরা একসাথে নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 12 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা মশুর কোমল হওয়া এবং তরল বেশিরভাগ শোষিত হওয়া পর্যন্ত আঁচে কাটা, আচ্ছাদন। রান্না করা মসুর ডাল কাটাতে কাঁটাচামচ ব্যবহার করুন।
-
টোস্টা খোসায় মসুরের মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন; সবজি এবং পনির সঙ্গে শীর্ষ। একটি বড় বেকিং শীটে রাখুন। ব্রয়েল টোস্টডাস থেকে 3 থেকে 4 ইঞ্চি উত্তাপ থেকে প্রায় 2 মিনিট বা পনির গলে যাওয়া পর্যন্ত। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 269 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 16 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 595 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 34 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 16 গ্রাম প্রোটিন।
