সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী পাস্তা রান্না করুন, রান্নার শেষ 4 মিনিটের জন্য ব্রকলি বা ফুলকপি যুক্ত করুন। ড্রেন।
-
এদিকে, একটি ছোট পাত্রে ঝোল, লেবুর রস, মধু, কর্নস্টার্চ এবং সাদা মরিচ একত্রিত করুন; একপাশে সেট করা।
-
একটি বৃহত ননস্টিক স্কিললে স্ট্রে-ফ্রাই চিকেন 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য বা ততক্ষণ গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত গরম তেলে মেশান। কর্নস্টার্চ মিশ্রণ আলোড়ন; skillet যোগ করুন। ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। গাজর এবং তারাগন যোগ করুন; আরও 1 মিনিট রান্না করুন।
-
পরিবেশন করতে, পাস্তা উপর চামচ মুরগির মিশ্রণ। চাইলে লেবুর টুকরো দিয়ে সাজিয়ে নিন। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 320 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 49 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 143 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 43 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 27 গ্রাম প্রোটিন।
