সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি বাটিতে একসাথে ডিম, 3/4 কাপ পানকো, সালমন, কাটা লেবু, ডিল ওয়েড, 2 চামচ দিয়ে নাড়ুন। জল, এবং 1/4 চামচ। প্রতিটি লবণ এবং কালো মরিচ।
-
একটি ছোট বাটিতে বাকি ১/২ কাপ পানকো রাখুন। প্রতিটি কেকের জন্য, একটি বলের মধ্যে 1/4 কাপ সলমন মিশ্রণটি আকার দিন। পানটায় কোটে রোল; 1/2 ইঞ্চি পুরুতে টিপুন।
-
একটি বড় স্কাইলেট উত্তাপে 2 চামচ। মাঝারি উচ্চ তাপ উপর উদ্ভিজ্জ তেল; একটি একক স্তরে সালমন কেকের অর্ধেক যোগ করুন। 5 থেকে 7 মিনিট বা বাদামী এবং খাস্তা হওয়া পর্যন্ত একবার রান্না করুন। (প্রয়োজনে ওভারব্রাউনিং প্রতিরোধের জন্য তাপকে মাঝারি পরিমাণে হ্রাস করুন)) সরান; গরম রাখার জন্য কভার করুন। অবশিষ্ট তেল এবং কেক দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
-
এদিকে, সালাদ জন্য, একটি বাটিতে লেবুর রস এবং জলপাইয়ের তেল দিয়ে একটি ফোঁটা বৃষ্টি দিয়ে টস সবুজ ss সালমন কেকের সাথে সালাদ পরিবেশন করুন; অতিরিক্ত ডিল আগাছা সঙ্গে শীর্ষ।
-
* নিয়মিত লেবুর জন্য: ১ চামচ ব্যবহার করুন। উত্সাহ এবং 1 চামচ। সালমন কেক মধ্যে রস; 2 চামচ ব্যবহার করুন। সালাদ উপর লেবুর রস।
*
অথবা, স্যালমন মিশ্রণটিতে 1 চা চামচ লেবুর ঘাটি এবং 1 টেবিল চামচ লেবুর রস নাড়ুন এবং টেবিলের উপরে 2 টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস টানুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 270 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 67 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 404 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 16 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 17 গ্রাম প্রোটিন।
