সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি সসপ্যানে দুধ এবং ফুটন্ত নুন আনুন; চাচা মধ্যে আলোড়ন। 1 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন, আচ্ছাদিত। তাপ থেকে সরান; 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো। ঝাঁকুনি না হওয়া পর্যন্ত কাঁটাচামচ দিয়ে নাড়ুন। কুল।
-
একটি ছোট পাত্রে দই, টক ক্রিম, মধু এবং লেবুর খোসা একত্রিত করুন; চাচা মধ্যে আলোড়ন। অন্য একটি বাটিতে কাঙ্ক্ষিত ফল একত্রিত করুন।
-
পরিবেশন করতে, ফলের মিশ্রণের অর্ধেকটি 6 পারফাইট চশমার মধ্যে ভাগ করুন। ফলের উপর চামচ চাচা মিশ্রণ; বাকি ফল সঙ্গে শীর্ষ। চাইলে কাটা স্ফটিকযুক্ত আদা এবং পুদিনা দিয়ে সাজিয়ে নিন। 6 পরিবেশন করা হয়।
Exchanages:
-
1 মাড়, 1/2 ফল, 1/2 ফ্যাট
পরামর্শ
কসকস মিশ্রণ প্রস্তুত; 4 ঘন্টা পর্যন্ত কভার এবং চিল ফল প্রস্তুত; 4 ঘন্টা পর্যন্ত কভার এবং চিল
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 127 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 70 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম প্রোটিন)।
