ইনসালদা ক্যাপ্রেস মুরগী ​​| আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ওপকরণ

• 1 3 আউন্স রান্না করা ত্বকবিহীন, অস্থিহীন মুরগির স্তন অর্ধেক
• 4 চেরি টমেটো, কোয়ার্টারে
• ½ আউন্স কাটা তাজা মোজরেেলা পনির বা ক্ষুদ্র তাজা মজরেেলা পনির বলগুলি
• 2 টেবিল চামচ ছোট তাজা তুলসী পাতা
• 1 চা-চামচ সাদা বলসমিক ভিনেগার (optionচ্ছিক)

দিকনির্দেশ

• ধাপ 1

  টমেটো, পনির এবং তুলসী সহ শীর্ষ উষ্ণ মুরগির স্তন। যদি ইচ্ছা হয় তবে ভিনেগার দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি হবে।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশন: 194 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 82 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 109 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 30 গ্রাম প্রোটিন।