সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় স্কাইলেট একসাথে মটরশুটি, আন্ডারাইন্ডেড টমেটো, শাকসব্জী, জল, রান্না করা চাল, থাইম বা ডিলওয়েড এবং পছন্দসই, গরম গোলমরিচের সস একসাথে নাড়ুন। একটা ফোঁড়া আনতে; তাপ কমাও. 12 থেকে 14 মিনিটের জন্য বা চাল স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন। স্যুপে আলোড়ন; উত্তাপ মাধ্যমে।
-
পরিবেশনের আগে বাদামে নাড়ুন এবং পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 369 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 972 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 57 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 19 গ্রাম প্রোটিন)।
