সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় বাটিতে একত্রে সমস্ত উদ্দেশ্যপূর্ণ ময়দা, আস্ত গমের আটা, কর্নমিল, ওটস, ব্রাউন চিনি, বেকিং পাউডার এবং লবণ একসাথে নাড়ুন। একটি মাঝারি বাটিতে ডিম, দুধ, তেল এবং ভ্যানিলা একত্রিত করুন। ময়দা মিশ্রণে একবারে ডিমের মিশ্রণ যোগ করুন। আর্দ্র হওয়া অবধি নাড়ুন (পিটাটি কিছুটা লম্পট হওয়া উচিত)) যদি ইচ্ছা হয় তবে পছন্দসই নাড়াচাড়া করে ভাঁজ করুন।
-
প্রতিটি স্ট্যান্ডার্ড-আকারের প্যানকেকের জন্য, গরম, হালকা গ্রাইজড গ্রিডল বা ভারী স্কিলিটের উপর বাটা এর প্রায় 1/4 কাপ pourালাও, প্রয়োজনে পিটা ছড়িয়ে দিন। প্রতিটি ডলার আকারের প্যানকেকের জন্য, প্রায় 1 টেবিল চামচ বাটা ব্যবহার করুন। মাঝারি আঁচে প্রতিটি দিকে 1 থেকে 2 মিনিট বা প্যানকেকস সোনালি বাদামী না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। পৃষ্ঠগুলি বুদ্বুদে এবং প্রান্তগুলি কিছুটা শুকনো হয়ে গেলে চালু করুন। গরম পরিবেশন করুন। চাইলে সিরাপ দিয়ে পরিবেশন করুন।
তিতির প্যানকেকস:
নির্দেশ অনুসারে রেসিপি প্রস্তুত করুন, দুধের জন্য ১/৩ কাপ বাছুরের বিকল্প ব্যতীত, বেকিং পাউডারকে ১ চা চামচ থেকে কমিয়ে দিন এবং 1/2 চা-চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন ut পুষ্টি বিশ্লেষণ: 264 ক্যালোরি, 8 গ্রাম প্রোটিন, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম মোট ফ্যাট (1 গ্রাম sat। ফ্যাট), 34 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 2 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 2% ভিটামিন এ, 1% ভিটামিন সি, 352 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 16% ক্যালসিয়াম, 10% আয়রন
* আলোড়ন-ইন:
1/3 কাপ ব্লুবেরি বা রাস্পবেরি; 1/4 কাপ কাটা বাদাম; বা 3 টেবিল চামচ চূর্ণবিচূর্ণ, খাস্তা-রান্না করা বেকন বা ক্ষুদ্রাকৃতি সেমিস্টেট চকোলেট চিপস
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 257 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 32 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 258 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 7 গ্রাম প্রোটিন।
