সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইট। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী একটি মাঝারি সসপ্যান রান্না পাস্তা; ড্রেন এবং একপাশে সেট।
-
মাঝারি আঁচে একই সসপ্যান উত্তাপ তেল। পেঁয়াজ যোগ করুন; প্রায় 5 মিনিট বা স্নেহ না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন মাঝে মাঝে আলোড়ন। ময়দা, শুকনো সরিষা এবং গোলমরিচ নাড়ুন। 1 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন। ধীরে ধীরে বাষ্পীভূত দুধে নাড়ুন। কিছুটা ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। আরও 1 মিনিট ধরে রান্না করুন এবং নাড়ুন। গলানো অবধি ইতালীয়-মিশ্রিত পনির এবং 1 টেবিল চামচ পারমিশান পনিরের মধ্যে নাড়ুন। পাস্তা, পালং শাক এবং হ্যাম আলতোভাবে আলোড়ন।
-
দুটি অবহিত 10-আউন্স রামেকিন বা স্বতন্ত্র ক্যাসেরোলের মধ্যে পাস্তা মিশ্রণ ভাগ করুন। বাকি 1 টেবিল চামচ পরমেশান পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। বেক, অনাবৃত, প্রায় 10 মিনিট বা শীর্ষগুলি ব্রাউন হতে শুরু হওয়া পর্যন্ত।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 322 ক্যালরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 23 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 522 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 21 গ্রাম প্রোটিন।
