হাম এবং সাইট্রাস সালাদ | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ওপকরণ

• 12 আউন্স কিউব রান্না করা হাম
• 1 কাপ প্যাকেজজাত গাজর কাটা বাঁধাকপি (কোলেস্লো মিক্স)
• 1 কাপ চেরি টমেটো, অর্ধেক
• কাপ ক্যানড ম্যান্ডারিন কমলা বিভাগ sections
• । - 0.333 কাপ বোতলজাত কোলেস্লা সালাদ ড্রেসিং

দিকনির্দেশ

• ধাপ 1

  একটি মাঝারি বাটিতে হ্যাম, কোলেস্লা মিক্স, চেরি টমেটো এবং ম্যান্ডারিন কমলা একত্রিত করুন। সালাদ ড্রেসিং মধ্যে আলোড়ন।

• ধাপ ২

  অবিলম্বে পরিবেশন করুন বা আচ্ছাদন করুন এবং 4 ঘন্টা পর্যন্ত ঠাণ্ডা করুন।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশিত: 228 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 53 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1095 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 15 গ্রাম প্রোটিন।