সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
তার আগের দিন:
-
দুটি বড় বেকিং শিটগুলি গ্রিজ করুন; একপাশে সেট করা। একটি মাঝারি বাটিতে চিকেন, পনির এবং ওরেগানো একত্রিত করুন।
-
মাস্টার ময়দা 16 অংশে বিভক্ত করুন। রোল বা প্যাট এবং আলতো করে একটি অংশ 4 ইঞ্চি বৃত্তাকার প্রসারিত করুন। ময়দার রাউন্ডের একপাশে হিউমাসের 1 চা চামচ ছড়িয়ে দিন। মুরগির মিশ্রণের গোল টেবিল চামচ দিয়ে শীর্ষে। ভরাট উপর আটা গোলাকার বিপরীত দিক ভাঁজ; একটি কাঁটাচামচ দিয়ে প্রান্ত সিল। একটি প্রস্তুত বেকিং শীট স্থানান্তর; কাঁটাচামচ দিয়ে কয়েকবার শীর্ষে উঠুন। বাকি ময়দার অংশগুলি, 1/3 কাপ হিউমাসের অবশিষ্ট অংশ এবং অবশিষ্ট মুরগির মিশ্রণটি দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন। প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে বেকিং শিটগুলি কভার করুন। রাতারাতি চিল।
এর দিন:
-
এম্পানাদাস 20 মিনিটের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় দাঁড়াতে দিন। প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইট। একটি ছোট বাটিতে ডিম এবং জল একসাথে ঝাঁকুনি দিন। ময়দার উপর ব্রাশ। 15 থেকে 20 মিনিট বা সোনালি হওয়া পর্যন্ত প্রিহিটেড ওভেনে বেক করুন। Storageাকনা সহ স্টোরেজ পাত্রে স্থানান্তর করুন। তোয়ালে ইনসুলেটেড ক্যারিয়ার বা মোড়ক ধারক করে নিন এবং একটি কুলারে রাখুন (বরফ ছাড়াই)। অতিরিক্ত হিউমাস দিয়ে দুই ঘন্টার মধ্যে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 183 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 29 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 294 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 8 গ্রাম প্রোটিন।
