সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি সসপ্যানে জল এবং বুইলন গ্রানুলগুলি একত্রিত করুন; ফুটন্ত আনা কাসকুস যুক্ত করুন, উত্তাপ থেকে সরান; কভার এবং 5 মিনিট বা তরল শোষণ না হওয়া পর্যন্ত দাঁড়ানো। অতিরিক্ত-বড় বাটিতে স্থানান্তর করুন
-
গাজর, মিষ্টি মরিচ, জুচিনি, হলুদ গ্রীষ্মের স্কোয়াশ এবং চেরি টমেটো যুক্ত করুন; ভালভাবে মেশান. স্যালাড ড্রেসিংয়ের সাথে ঝরঝরে বৃষ্টি; কোট টস Coverেকে এবং 6 থেকে 24 ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন। 15 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
লো-ফ্যাট সংস্করণের জন্য:
স্বল্প-ক্যালোরি স্পষ্ট ইতালিয়ান সালাদ ড্রেসিং ব্যবহার করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 157 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 242 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রোটিন)।
