সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
রুটির টুকরোটির কেন্দ্র থেকে 2-1 / 2 বা 3 ইঞ্চি ব্যাসের একটি গর্ত কেটে নিন। রিজার্ভ সেন্টার রাউন্ড। একটি ছোট অগভীর ফ্ল্যাট ডিশে ডিম, দুধ, লবণ এবং মরিচগুলির মধ্যে একটি মিশ্রিত করুন। ডিমের মিশ্রণে ব্রেড স্লাইস এবং সেন্টার গোলাকার ডিপ করুন।
-
একটি মাঝারি স্কাইলেট মাঝারি গরমে মার্জারিন বা মাখন গলে। প্রতিটি দিকে প্রায় 1 মিনিট বা হালকা সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত মার্জারিনে ডুবানো রুটির টুকরো এবং কেন্দ্রের গোলাকার রান্না করুন। স্লাইসের মাঝখানে অবশিষ্ট ডিম ফেলে দিন এবং ডিম প্রায় কাঙ্ক্ষিত দান না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। পনির দিয়ে উপরে এবং উপরে ঘুরিয়ে। প্রায় 1 মিনিট বেশি বা পনির সামান্য গলানো পর্যন্ত রান্না করুন। (একটি ডিম রান্না করা রৌদ্রোজ্জ্বল পাশের জন্য, 2 মিনিট ধরে রান্না করুন এবং পনিরের টুকরো যোগ করার পরে স্কিললেটটি কভার করুন।) ইচ্ছা হলে অ্যাভোকাডো এবং টমেটো টুকরা দিয়ে সাজিয়ে নিন। 1 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 430 ক্যালরি, (10 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 13 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 452 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 614 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 23 গ্রাম প্রোটিন।
