সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন। ড্রেন পাস্তা ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন; আবার ড্রেন। এদিকে, আনারস প্রস্তুত করতে, মুকুট সরান। আনারস ধুয়ে খোসা; চোখ এবং কোর অপসারণ। স্লাইস আনারস; অর্ধেক টুকরো কাটা। পেঁপে, খোসা, অর্ধেক এবং বীজ তৈরি করতে। কাটা পেঁপে।
-
একটি বড় সালাদ পাত্রে রান্না করা পাস্তা, আনারস, পেঁপে, রোমাইন এবং মুরগির মিশ্রণ করুন। মিক্স করতে হালকা টস করুন। চারটি প্লেটের মধ্যে সালাদ ভাগ করুন।
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, একটি ছোট মিশ্রণ পাত্রে মেয়োনিজ ড্রেসিং, মধু, চালের ভিনেগার, তরকারি গুঁড়ো, তিলের তেল এবং জলপেও মরিচ একসাথে নাড়ুন। স্যালাডের উপরে ঝরঝরে বৃষ্টিপাত। যদি ইচ্ছা হয় তবে কাজুদের অর্ধেক টুকরো দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 411 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 51 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 305 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 42 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 21 গ্রাম প্রোটিন)।
