সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 325 ডিগ্রি ফারেনহাইট। খাবার প্রসেসরে ওট রাখুন। সূক্ষ্ম স্থল পর্যন্ত কভার এবং প্রক্রিয়া। ওট ব্রান, ময়দা, ব্রাউন সুগার, বাদাম মাখন, জল, মধু, বেকিং সোডা এবং লবণ যুক্ত করুন। সম্মিলিত হওয়া পর্যন্ত কভার এবং প্রক্রিয়া।
-
রান্না স্প্রে সহ একটি 9x9x2 ইঞ্চি বেকিং প্যান কোট করুন। ওট মিশ্রণটি দৃ b়ভাবে প্রস্তুত বেকিং প্যানে টিপুন। মিশ্রণটি ¾-ইঞ্চি স্কোয়ারে কাটুন। প্রায় 30 মিনিট বা সোনালি হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
-
চুলা বন্ধ করুন; ওট স্কোয়ারগুলি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য দরজা দিয়ে চুলায় শুকিয়ে দিন। প্যান থেকে স্কোয়ারগুলি সরান; বিরতি। পুরোপুরি শীতল। এয়ারটাইট পাত্রে 1 সপ্তাহ পর্যন্ত সংরক্ষণ করুন Store
টিপ:
হার্টের প্রাতঃরাশের সিরিয়াল বানাতে ওট স্কোয়ারগুলি কম ফ্যাটযুক্ত দুধের সাথে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 218 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 79 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 36 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম চিনি, 6 গ্রাম প্রোটিন।
