সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাংস থেকে চর্বি ছাঁটাই। ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ একটি গরম না করা বৃহত স্কিললেট স্প্রে করুন। মাংস এবং চারদিকে বাদামি যুক্ত করুন।
-
আনলিলেড আলু, মাশরুম, হিমায়িত গাজর এবং তারাগন বা বেসিলকে 3-1 / 2- থেকে 4-কোয়ার্ট বৈদ্যুতিক ক্রোকারি কুকারে রাখুন। বাদামি মাংস সবজির উপরে রাখুন। নুন দিয়ে ছিটিয়ে দিন। মাংসের উপর ঘনীভূত স্যুপ .ালা। 10 থেকে 12 ঘন্টা কম তাপের সেটিংটি কভার করুন এবং রান্না করুন।
-
পরিবেশন করতে, একটি পরিবেশন প্লাটারে মাংস এবং শাকসবজি স্থানান্তর করুন। মাংস এবং সবজির উপর সস পরিবেশন করুন। 5 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 437 ক্যালোরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 102 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 780 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 35 গ্রাম প্রোটিন)।
