সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন। আচ্ছাদন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। যদি ইচ্ছা হয় তবে অতিরিক্ত দারুচিনি এবং / অথবা কোকো পাউডার দিয়ে স্মুদি ছিটিয়ে দিন।
* টিপ
মিষ্টি আলু রান্না করতে, কাঁটাচামচ দিয়ে কাঁটাচামচ করে সমস্ত দিকে ঝুঁকুন। একটি 400 ck F ওভেন 50 থেকে 60 মিনিটে বা কাঁটা দিয়ে ছিদ্র করা হয়ে স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত চুলা রাকের উপর সরাসরি ভাজুন। শীতল এবং খোসা।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 101 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 2 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 48 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 16 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
