সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় স্কিললেট রান্না করা বেকন মাঝারি আঁচে ক্রিস্প না হওয়া পর্যন্ত। কাগজের তোয়ালে ড্রেন বেকন; একপাশে সেট করা। স্কিললেটে ফোঁটা 2 টেবিল চামচ সংরক্ষণ করুন; বাকী ফোঁটাগুলি ফেলে দিন।
-
প্রতিটি মুরগির স্তনের অর্ধেক 2 টুকরো প্লাস্টিকের মোড়কে রাখুন। কেন্দ্র থেকে প্রান্তে কাজ করা, একটি মাংসের মাল্টির সমতল অংশের সাথে মুরগির হালকাভাবে 1/4-ইঞ্চি বেধে পাউন্ড করুন।
-
মাঝারি আঁচে 4 থেকে 6 মিনিটের জন্য বা মুরগির স্নিগ্ধ হওয়া এবং গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত মুরগিকে রান্না করা বেকন ফোঁটাতে একবার রান্না করুন। মধু দিয়ে ব্রাশ মুরগি; পনির সঙ্গে শীর্ষ।
-
পরিবেশন করতে, সরিষা দিয়ে রোল বা বান অর্ধেক ছড়িয়ে দিন। পনির, মুরগির মাংস এবং মুরগি পছন্দসই, টমেটো, অ্যাভোকাডো এবং লেটুস পাতা যুক্ত করুন। রোল বা বান টপসের সাথে শীর্ষে। চাইলে শেভ ফুল দিয়ে সাজিয়ে নিন। 2 পরিবেশন করা হয়।
মেনু আইডিয়া:
আলু বা কর্ন চিপস এবং স্ট্রবেরি বা আঙ্গুরের মতো সরল পাশের খাবার, এই খাবারটি ঠিক করার জন্য দ্রুত রাখুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 652 ক্যালোরি, (14 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 135 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1028 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 43 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 45 গ্রাম প্রোটিন)।
