সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
4-কোয়ার্ট ডাচ ওভেনে রসুন এবং গরম তেলতে পেঁয়াজ স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত। মিষ্টি মরিচ, জুচিনি, ঝোল, এবং 2 কাপ জল যোগ করুন। ফুটন্ত আনুন। মটরশুটি ধুয়ে ফেলুন এবং ড্রেন করুন। নিষ্কাশিত মটরশুটি এবং পাস্তা যোগ করুন; ফোঁড়া ফিরুন তাপ কমাও. এবং 10 থেকে 12 মিনিটের জন্য বা আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে নাড়িয়ে পাস্তা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত।
-
টমেটো, পালং শাক এবং তাজা তুলসী (যদি ব্যবহার করা হয়) নাড়ান। উত্তাপ থেকে সরান। নুন এবং গোলমরিচ কাঁচামরিচ দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুম।
-
পরমেশান পনির সঙ্গে শীর্ষে। পরিবেশন 6।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 181 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 621 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 33 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 11 গ্রাম প্রোটিন।
