সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 250 ডিগ্রি ফারেনহাইট। ওভেনে একটি বেকিং শীট রাখুন। একটি ছোট পাত্রে পেঁয়াজ, চুনের রস এবং একটি চিমটি কোশার লবণ একত্রিত করুন।
-
এদিকে, মাঝারি আঁচে একটি অতিরিক্ত-বড় স্কিললেট গরম করুন। Chorizo যোগ করুন। মাঝে মাঝে নাড়তে 5 মিনিট রান্না করুন। একটি কাগজের তোয়ালে-রেখাযুক্ত প্লেটে স্থানান্তর করুন। স্কিললেট মুছা।
-
অর্ধেক পনির দিয়ে টর্টিলাসের শীর্ষ 4। প্রতিটি উপর zucchini এবং chorizo সাজান; শীর্ষে বাকি পনির এবং টর্টিলাস বাকি। 1 চামচ যোগ করুন। তেল to skillet; মাঝারি তাপ উপর তাপ। স্কাইলেটে দুটি ক্যাসাডিল্লা রাখুন। বাদামী এবং পনির গলে যাওয়া পর্যন্ত প্রতিটি দিকে 2 মিনিট রান্না করুন। চুলা স্থানান্তর। প্রয়োজনে আরও তেল যুক্ত করে অবশিষ্ট ক্যাসাডিলাসের সাথে পুনরাবৃত্তি করুন।
-
পেঁয়াজগুলিতে সিলান্ট্রোর আলোড়ন দিন। ক্যাসাডিলাস দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 427 ক্যালোরি, (13 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 63 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 725 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 26 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 22 গ্রাম প্রোটিন।
