সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি এফ। 2-কোয়ার্টের কাসেরোল গ্রিজ করুন; একপাশে সেট করা। মাংস থেকে চর্বি ছাঁটাই। দানা আকারের স্ট্রিপগুলিতে শস্য জুড়ে পাতলা মাংস কেটে নিন। একটি মাঝারি পাত্রে ময়দা এবং মরিচ একত্রিত করুন। একসময় অর্ধেক মাংস যোগ করুন, কোটে হালকাভাবে টস করুন।
-
একটি বড় স্কিললেট মধ্যে, মাঝারি উচ্চ তাপ উপর তেল গরম। মাংস রান্না করুন, এক সময় অর্ধেকটা, গরম তেলে বাদামি হওয়া পর্যন্ত (অতিরিক্ত প্রয়োজনে তেল যোগ করুন) মাংসের সমস্ত স্কিললেটতে ফিরিয়ে দিন। নাড়াচাড়া করে ভাজানো শাকসবজি, স্যুপ, মাশরুম, সয়া সস এবং আদা দিয়ে নেড়ে নিন।
-
এদিকে, ফুটন্ত পানিতে নুডলস প্রায় 3 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন; ড্রেন। মাংসের মিশ্রণে রান্না করা নুডলসগুলি নাড়ুন; নুডলস থেকে পাকা প্যাকেট আলোড়ন। মিশ্রণটি প্রস্তুত ক্যাসেরোলে স্থানান্তর করুন। বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
-
বেক করুন, অনাবৃত, প্রায় 35 মিনিট বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি। 4 থেকে 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 530 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 10 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 63 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1592 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 34 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 35 গ্রাম প্রোটিন।
