সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 4- 5-কোয়ার্ট ডাচ ওভেনে, টার্কি বা মুরগির রান্না করুন, একবারে অর্ধেকটা, গরম তেল বাদামি হওয়া পর্যন্ত, টার্কির শেষ অংশের সাথে পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন।
-
জলে, ঝোল, বুনো চাল, অন্রেইনড চিলি মরিচ, মরিচ গুঁড়ো এবং জিরাতে নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 35 থেকে 40 মিনিটের জন্য বা বুনো চাল স্নেহ না হওয়া পর্যন্ত, অল্প আঁচে merাকা ভুট্টা এবং মটরশুটি নাড়ুন। উত্তাপ মাধ্যমে। বোতলজাত গরম মরিচের সসের কয়েকটি ড্যাশগুলির সাথে স্বাদ নেওয়ার মরসুম।
-
পরিবেশন করতে, স্যুপ বাটিতে ল্যাডল করুন। পনির এবং টক ক্রিম দিয়ে পরিবেশন করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে পার্সলে দিয়ে সাজিয়ে নিন। 6 থেকে 8 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 324 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 45 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 638 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 43 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 28 গ্রাম প্রোটিন
