সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
নুন, লাল মরিচ এবং মরিচ দিয়ে মুরগি ছিটিয়ে দিন। একটি বড় সসপ্যানে মুরগি রান্না করুন 1 টেবিল চামচ গরম তেলে মাঝারি আঁচে প্রায় 5 মিনিট বা মুরগী বাদামী হওয়া পর্যন্ত, ঘন ঘন নাড়ুন। একটি বাটিতে চিকেন স্থানান্তর করুন।
-
একই সসপ্যানে প্রায় 5 মিনিট বা সসেজ হালকা বাদামী হওয়া পর্যন্ত ফোঁটা ফোঁড়ায় রান্না করা সসেজ। বাটিতে চিকেন যোগ করুন। একই সসপ্যানে রান্না করুন পেঁয়াজ, মিষ্টি মরিচ, সেলারি এবং রসুন প্রায় 5 মিনিট বা শাকসব্জী স্নিগ্ধ হওয়া অবধি প্যানের নীচ থেকে বাদামী বিটগুলি স্ক্র্যাপ করে রেখে দিন hot
-
প্যানে মুরগি এবং সসেজ ফেরত দিন। মুরগির ব্রোথ, আনরেইন্ডেড টমেটো, চাল, 1/4 কাপ সবুজ পেঁয়াজ শীর্ষে এবং গরম গোল মরিচের সসগুলিতে নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 20 থেকে 25 মিনিটের জন্য বা চাল স্নিগ্ধ হওয়া এবং তরল শোষণ না হওয়া পর্যন্ত আঁচে আঁচে টানুন। 1/4 কাপ পার্সলে নাড়ুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে অতিরিক্ত সবুজ পেঁয়াজ টপ এবং পার্সলে দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
সসপ্যান বা স্কিললেটে সসেজ রান্না করুন; চর্বি নিষ্কাশন। 24 ঘন্টা পর্যন্ত Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন। শাকসবজি কাটা; আচ্ছাদন এবং 24 ঘন্টা পর্যন্ত চিল
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 409 ক্যালোরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 71 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1126 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 32 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 25 গ্রাম প্রোটিন)।
