সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট বাটিতে দই এবং সালাদ ড্রেসিং একত্রিত করুন। একটি মাঝারি বাটিতে চিকেন, ব্রকলি, গাজর এবং, যদি ইচ্ছা হয়, বাদাম একত্রিত করুন। মুরগির মিশ্রণের উপরে দইয়ের মিশ্রণটি ourালুন; কোট টস
-
পৃথক মধ্যাহ্নভোজনগুলির জন্য, চারটি প্লাস্টিকের কাপের মধ্যে মুরগির মিশ্রণটি ভাগ করুন। 24 ঘন্টা পর্যন্ত Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 144 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 50 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 222 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 17 গ্রাম প্রোটিন।
