সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ডাচ ওভেনে বা মাঝারি তাপের তুলনায় বড় সসপ্যান তাপ তেল। পেঁয়াজ এবং লবণ দিয়ে মরসুম যোগ করুন। মাঝে মাঝে নাড়তে 10 মিনিট রান্না করুন।
-
গাজর যুক্ত করুন; মাঝে মাঝে নাড়াচাড়া করে আরও 10 মিনিট রান্না করুন। ব্রোথ যোগ করুন; একটি অল্প আঁচে আনা. 15 মিনিট সিদ্ধ, আচ্ছাদিত। উত্তাপ থেকে সরান। কিছুটা কুল।
-
একটি ব্লেন্ডার বা খাবার প্রসেসরে, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ স্যুপ, একবারে 1/3। পাত্র ফিরে; উত্তাপ মাধ্যমে। মরিচযুক্ত মশলাদার ক্রাউটনের সাথে পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 250 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 927 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 32 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 14 গ্রাম চিনি, 7 গ্রাম প্রোটিন।মরিচযুক্ত মশলাদার ক্রাউটোনস
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 450 ডিগ্রি এফ। ক্রাস্টি রুটি 1/2-ইঞ্চি কিউব কেটে দিন। জলপাই তেল এবং মরিচের গুঁড়ো দিয়ে টস করুন। বেকিং শীটে কিউব ছড়িয়ে দিন। 5 থেকে 7 মিনিট বেক করুন।
