সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
জলপাই তেল দিয়ে টার্কির টুকরো টুকরো করুন। কাজুন সিজনিংয়ের সাথে ছিটিয়ে দিন। একটি কাঠকয়লা গ্রিলের জন্য, টার্কিটি একটি অনাবৃত গ্রিলের র্যাকটিতে সরাসরি মাঝারি কয়লার উপর দিয়ে 12 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা টার্কি আর গোলাপী (170 ডিগ্রি এফ) না হওয়া অবধি গ্রিলিংয়ের মধ্য দিয়ে একবারে ঘুরিয়ে ফেলা হয়। (একটি গ্যাস গ্রিলের জন্য, গ্রিল প্রিহিট করুন heat তাপকে মাঝারি করে কমিয়ে দিন heat তাপের উপরে গ্রিল রাকে টার্কি রাখুন Coverেকে দিন; উপরে গ্রিল করুন gr) টুকরো টুকরো টুকরো।
-
টার্কি, ক্যান্টালাপ এবং বেরি সহ একটি পরিবেশন প্ল্যাটারে সবুজ শাকগুলি সাজান। পনির এবং সালাদ ড্রেসিং সঙ্গে শীর্ষ। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 359 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 68 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 161 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 14 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 29 গ্রাম প্রোটিন।
