সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট। মাশরুম থেকে কান্ড সরান। 15x10 ইঞ্চি বেকিং প্যানে মাশরুম ক্যাপগুলি, স্টেম্মেড পার্ফগুলি উপরে রাখুন।
-
একটি ছোট বাটিতে পরবর্তী ছয়টি উপাদান (মরিচের মাধ্যমে) একত্রিত করুন। নীল পনির এবং আখরোট মধ্যে নাড়ুন। মাশরুম ক্যাপগুলিতে চামচ মিশ্রণ। রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে কোট মাশরুম।
-
17 থেকে 20 মিনিট বেক করুন অথবা হালকা বাদামী এবং উত্তপ্ত হওয়া অবধি। অতিরিক্ত নীল চিজ এবং পার্সলে দিয়ে পছন্দসই শীর্ষে থাকলে।
বেকন- এবং চেডার-স্টাফড মাশরুম:
বাদ দেওয়া নীল পনির এবং আখরোট বাদে নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন। 1/2 কাপ কুঁচকানো শেডার পনির (2 আউন্স) এবং 4 টি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো (1 গ্রাম বসানো। চর্বি, 0 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট), 6 মিলিগ্রাম চোল।, 110 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 2 গ্রাম কার্বো।, 0 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রো। এক্সচেঞ্জগুলি: 1/2 উচ্চ ফ্যাটযুক্ত মাংস
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 43 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 103 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম প্রোটিন)।
