সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট সসপ্যানে ফুটন্ত ভিনেগার আনুন। তাপ কমাও; সিদ্ধ, অনাবৃত, 5 মিনিট বা যতক্ষণ না কমে 1/4 কাপ। গরম ভিনেগার হ্রাসে টমেটো নাড়ুন।
-
এদিকে, স্টিকগুলি থেকে ফ্যাট ছাঁটাই। লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিতে হবে। মাঝারি উচ্চ তাপের উপর একটি বৃহত স্কিললেট তাপ তেল In স্টিকস যোগ করুন; মাঝারি তাপ কমিয়ে দিন। একবারে বাঁক, পছন্দসই দান থেকে রান্না করুন। মাঝারি-বিরল (145 ° ফাঃ) থেকে মাঝারি (160 ° ফ) জন্য 7 থেকে 9 মিনিটের মঞ্জুরি দিন।
-
পরিবেশন করতে, স্টিকের উপর চামচ ভিনেগার হ্রাস। থাইমের সাথে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 275 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 76 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 80 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 26 গ্রাম প্রোটিন।
