সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বৃহত স্কিললেটতে মাংস রান্না করা মাংস মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের পরে বাদামি হওয়া পর্যন্ত; চর্বি বন্ধ নিষ্কাশনের জন্য একটি কোলান্ডার স্থানান্তর।
-
একই স্কিললেট তাপ তেল মাঝারি তাপ উপর। একটি সম স্তরে ছড়িয়ে, হ্যাশ ব্রাউন যুক্ত করুন। নাড়ুন না দিয়ে রান্না করুন, 6 মিনিটের জন্য। আলু আলোড়ন; একটি এমনকি স্তর মধ্যে ছড়িয়ে। নাড়াচাড়া না করে, আরও 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য বা বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
-
মাংস, সালসা এবং ভুট্টায় নাড়ুন; উত্তাপ মাধ্যমে। পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। লেটুস এবং টমেটো দিয়ে ছিটিয়ে দিন। টক ক্রিম দিয়ে শীর্ষে। স্কিললেট থেকে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 614 ক্যালোরি, (14 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 108 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1313 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 43 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম ফাইবার, 33 গ্রাম প্রোটিন)।
