সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট। ফয়েল দিয়ে একটি বেকিং শীট লাইন করুন। একটি প্লেটে কাগজের তোয়ালেগুলির দ্বৈত স্তরগুলির মধ্যে বেকন সাজান। মাইক্রোওয়েভ 1 1/2 থেকে 2 মিনিট বা আংশিক রান্না হওয়া পর্যন্ত, তবে বাদামী নয়। কুল।
-
অ্যাস্পারাগাসকে ছয়টি ভাগে ভাগ করুন। প্রতিটি অংশের চারপাশে দুটি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে নিরাপদ করুন। প্রস্তুত প্যানে রাখুন। গ্লাসের জন্য, একটি ছোট বাটিতে বাকি উপাদানগুলি একত্রিত করুন।
-
রোস্ট বান্ডিল 8 মিনিট; গ্লাস দিয়ে বান্ডিলগুলি এবং স্ফীত বৃষ্টি ঘুরিয়ে দিন। 7 মিনিট বেশি বা অ্যাসপারাগাস স্নিগ্ধ হওয়া এবং বেকন দিয়ে রান্না করা না হওয়া পর্যন্ত রোস্ট করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 107 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 16 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 273 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 7 গ্রাম প্রোটিন।
