সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি সসপ্যানে ব্রোথ, বুলগুর, জিরা, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. প্রায় 10 মিনিট বা বাল্গুর প্রায় স্নেহ না হওয়া অবধি, আচ্ছাদিত, আচ্ছাদিত .াকা। উত্তাপ থেকে সরান। চাচা মধ্যে আলোড়ন। Coverেকে 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো। কাঁটাচামচ ব্যবহার করে শস্যের মিশ্রণটি ফুটিয়ে তুলুন। একটি বড় পাত্রে স্থানান্তর; সামান্য ঠান্ডা। গারবাঞ্জো মটরশুটি নাড়ুন। 2 থেকে 24 ঘন্টা বা সম্পূর্ণ ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত Coverেকে রাখুন এবং ঠাণ্ডা করুন।
-
ইতিমধ্যে, দই-মিন্ট সালাদ ড্রেসিং প্রস্তুত করুন।
-
পরিবেশন করার জন্য, একটি বড় পরিবেশন প্ল্যাটারে বা স্বতন্ত্র বাটিগুলিতে পালঙ্কটি সাজান। পালং শাকের উপরে দানার মিশ্রণটি চামচ করুন। আপেল এবং পেঁয়াজ দিয়ে শীর্ষে। স্যালাডের উপরে সমানভাবে স্ফীত বৃষ্টিপাত।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 354 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 2 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1318 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 58 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 10 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 13 গ্রাম প্রোটিন।দই-পুদিনা স্যালাড ড্রেসিং
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট বাটিতে একসাথে দই, সালাদ ড্রেসিং, পুদিনা এবং মরিচ নাড়ুন। অবিলম্বে পরিবেশন করুন বা 1 সপ্তাহ পর্যন্ত রেফ্রিজারেটরে কভার এবং স্টোর করুন। পরিবেশনের ঠিক আগে নাড়ুন।
