সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে একটি বড় স্কিললেট কোট; মাঝারি উচ্চ তাপ উপর তাপ স্কিললেট। মুরগি যোগ করুন এবং উভয় পক্ষের বাদামি হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। ফ্যাট নিষ্কাশন। মুরগিকে 1 1/2-কোয়ার্ট ধীর কুকারে স্থানান্তর করুন।
-
একটি ছোট বাটিতে সরিষা, জল এবং ফাজিটা মেশানো একত্রিত করুন। মুরগির উপর মিশ্রণ coatালা, কোট মধ্যে আলোড়ন।
-
কম তাপের সেটিংটি 7 থেকে 8 ঘন্টা বা উচ্চ-সেটিংয়ে 3/2 থেকে 4 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং রান্না করুন। কুকার থেকে মুরগি সরান। রান্নার জুস ফেলে দিন। দুটি কাঁটাচামচ ব্যবহার করে মুরগির টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা; হাড় ফেলে দিন
-
পরিবেশন করার জন্য, টরটিলাগুলির মধ্যে কাটা মুরগি ভাগ করুন। শীর্ষে মিষ্টি মরিচ স্ট্রিপ এবং, যদি চান, পেঁয়াজ। টর্টিলাস রোল আপ। একটি দানযুক্ত ছুরি ব্যবহার করে প্রতিটি রোল-আপকে পাঁচটি টুকরো টুকরো করে কাটুন। যদি ইচ্ছা হয়, আলংকারিক বাছুর সাথে স্কুয়ার এবং সিলান্ট্রো এবং সালসার সাথে পরিবেশন করুন।
* টিপ:
লবনমুক্ত ফিয়েস্তা লাইম সিজনিংয়ের মিশ্রণটি ব্যবহার করলে, ১/২ চা চামচ লবণ যুক্ত করুন।
** টিপ:
টর্টিলাস গরম করার জন্য, ওভেনের প্রাক তাপীকরণ 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট করুন। টর্টিলাস স্ট্যাক করুন এবং ফয়েলটিতে শক্তভাবে মোড়ানো করুন। প্রায় 10 মিনিট বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 44 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 13 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 129 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 3 গ্রাম প্রোটিন।
